frukost

vart de 2 fincrisp med smör å 2 kokta ägg

Frukost och Lunch

Jag va såååå trött imorse så vat bara 4 fincrisp till frukost,
men till lunch vart de 1,5 morot 2 kokta ägg å 1 tomat :)

vägning

jag e sjuuuukt stolt över mej själv!
i söndags vägde jag 96 å idag 91,8 å då har ja även fått fröken röd på besök!
Hejja mej!!!
så - 4,2 sen i söndags :D

Dag 1

frukost 1 hel avocado med citron peppar
2 kokta ägg

Nu LCHF/GI kör vi!

Glömde berätta

Även om vågen i stort sätt stått stilla så har jag minskat 9 cm runt midjan å nästa 2 runt brösten på ca 2,5 månad :) jag e stolt


bästa känslan

Känslan man får då man inser att byxorna man förut hade svårt att knäppa nu går lätt som en plätt!

- 200 kalorier

så då har man trottsat allt vad förkylning heter å vart på gymmet å stått på crostrainern i 20 min så vart av med 200 kalorier NICE.
Nu ska ja mysa ner mej lite i soffan inna ja ska duscha å klä på mej för sen ska vi till Morsan

Gymmet

jag ska strax till gymmet, oerhört skönt med morgonpass på gymmet, jag älskart! då kommer man igång som fn.
Min älskade sambo har gått ner 13 kilo å ja e så oerhört stolt över han!

wuhu

Idag är jag GLAD, GLAD så in i helvete! Jag har stått å still på dessa förbannade 96-97 kilo hur länge som hälst men i morse kom miraklet!! 95,8 ÄNTLIGEN. Nu kör vi så de ryker!

Ny tränad

fy fan e svettig som en j*vla gnu, som ja pumpade på idag å startade från en högre nivå idag! men nu så 153 kalorier fattigare är de så nice å ligga här i soffan å beundra mitt randiga sidfläsk!

Nu har fläsket grillats

YÄY nu har mamma Sara vart på gymmet! jag e såå duttig så! 150 kalorier brände ja på mina 15,5 min ;)
öka två nivåer på crossen oxå. nice! körde sista 1,5 minuten på 9an för att komma på ett jämt antal kalorier.
började på 6an å öka var 5emin.
ska ner imorgon med, men skönare att träna direkt på morgonen men de får ja ta lördag morgon!

Tränat

Svättigt å skönt precis som de ska va, trodde aldrig att jag i min vildaste fantasi skulle tycka att träna va skönt, Men de är de.
körde uppvärmning med 5 min crosstrainer å 5 min cykling.
Sen va de balansboll med stabiliseringsövningar.
Sen vart de andra stabiliseringsövningar på matta.
Sen gymmet bröst axlar, rygg 2x15 på 15 kilo
ben 2x20 på 50 kilo
och armar 2x15 på 40 kilo

Skönt som bara den, sen stretsing eftersom ja är överrörlig är de extra noga!
Känner mej nöjd med dagen, ett kanon sätt att börja på :)

Om man tänker efter

så är ja faktiskt rätt så duktig ändå :) ja mätte mej idag å ja vart väldigt, väldigt, väldigt positivt överraskad :)
sen den 24/7 har ja minskat detta i omfång :)

bröst - 2 cm
midja - 3 cm
mage - 1 cm
rumpa - 2 cm
lår - 3 cm
armar - 2 cm

Gud vad underbart

Det va att gå i detta sensommarvädret och i skogen dess utom :)
Gjorde väl relativt bra ifrån mej, va skönt att rensa tankarna lite iallafall :)



Måndag = vägning

Vart ju inte direkt förvånad när ja såg att vågen va oförändrad från förra veckan med tanke på att de är rätt as svårt att äta LCHF på landet med 17 personer till som inte äter enligt LCHF, men de är bara att ta nya nya tag för  nu ska ja bli smal :D
Ska man bli smal får man lida pin ;) för fin de är ja ju redan har ja hört ;)
Men kan ju va de att ja ska ha dom berömda red days snart oxå känner mej grymt svullen! Men nu va de ju kaffe å blogg läsning :P


Måndag = vägning

Idag är de Måndag å de betyder vägning, hade tappat 1,5 kilo :) så skööönt!
Har ju fuskat en dag å de va i lördags, annars har ja hållt mej prickfritt! ja ett par glas rött i redags men annars då :)
Nu e ja på gång de vet ja! Hejja Sara

Hurtiga Sara



Så har vi vart på morgonpromenix i stekande sol! Inte illa de, massa uppförsbackar har ja besegrat så svätten rann om mej. Gick med tvillingvagnen, den e ju inte världens smidigaste så skapligt trött i armar å rygg, men gud så skönt de känns!
Va även inne på ICA för att köpa frukost till Yrla då hennes Danonino tog slut idag.

Iallafall så känns de gött att ja kom iväg på en promenad även om den inte blev så lång, nästan 3 km, men de gör sitt att gå med en tvillingvagn!
Ska se om ja kan ta en promenad ikväll med.
Tog en kortis igår med Martin och ungarna, gjorde av med 105 kalorier då iallafall. Noel vart hungrig mitt i allt så bara att vända hemåt.



rosa trikåer?

200 kalorier fattigare gled ja in här hemma som en vacker sommardröm.... lr inte, svättig å jävligt i mina allra finaste trikåer, förliten å åtsittandes mintgrön tröja å trasiga hälsenor.
Skorna ja går i har ja haft sen Yrla låg i magen så kanske dax att köpa nya?
Men i vilket fall, solen va framme då vi gick så de vart varmt och vi höll ett rätt så högt tempo, de va skönt!
Lite skitsnack å en vättskepaus på 5 sek här å där å en sväng in på ica för att Sandra skulle kunna köpa dricka å de som hon ska ha på tåget hem igen.
Tråkigt att hons ka fara hem, blir alltid så tomt utan henne.

Ja hade ju lite funderingar där då ja gick, kanske skulle ja köpa mej ett par rosa trikåer, lr varför inte ett par gröna?
Filma hela fadirullan då ja går å lägga upp på youtube under namnet sara på cirkus? lr varför inte, en mänsklig valross på promenad?
Ja de va lite funderingar.... kanske kan bli en hitt? en best seller?

Ja vem vet, men lite skoj får man nog ha åt sej själv, annars vore ju livet jävligt trist!
Man måste kunna ha humor i sitt liv å åt sej själv om sej själv, annars kommer man nog ingen stans skulle ja tro!

Ja men de ja ville säga från början inna ja börja vimsa så dant här i bloggen va att de va skönt att va ute å gå helt enkelt å de va skönt att dessa 200 kalorier lämnade min kropp!


kvällspromenad


Svar på Tal

Från Charlotta
Jag körde ju på GI men började ju från början med fas 1,väldigt jobbigt tyckte jag,jobbigast va ju å veta vad man ska äta till frukost.Ägg ägg å ägg va väl typ det man åt. Men jag gick ju ner 3,1kg på 4 dagar. Å under fas 1 får man ju enbart äta 20 gram kolhydrater/dag! Å du skulle väl hoppa på fas 2. Då är det ju fortfarande väldigt minimalt med kolhydrater å som sagt bara 1 frukt/dag, å då helst inte typ banan å melon. Det är sååååå fruktansvärt svårt å veta vad man ska göra å vad man ska "följa"! Det är ju en hel djungel! Men jag tror fortfarande på att man ska kunna äta vad man vill fast med måtta,men då måsta man ju även röra på sig! Usch för dessa extra kilon man bär på alltså! Är MArtin villig att va med på det du ska göra med lr? Blir ju lite lättare då! =) Men lycka till med vad du än börjar med!

Svar: jo ja har ju kört LCHF förut de är ju som fas 1, å de med frukosten va inte så svårt för mej, ja tyckte de va svårare då man skulle äta ute. Ja brukade köra rätt mycket olika frukostar som tex: Måndag Ägg och bacon,
Tisdag smootie, Onsdag opsis med philadelphia ost å salami, Torsdag naturell yougurt med nötter å hallon,
Fredag Omellet osv
Sen ska man ju hitta tiden när man har barn å ställa sej å göra all den frukosten, så i slutet vart de bara smooties.

Martin vill verkligen köra på nått av de här, han sköter pulvret bättre än mej, så ja hoppas att vi kommer på hur vi ska göra.
Men kör du inte längre på GI? kör du på nått annat? får nog köpa kroom tabletter så mitt enorma sötsug försvinner

Tidigare inlägg
RSS 2.0